LE PIÈGE DU JUGEMENT : 5 TRUCS POUR S'EN LIBÉRER

INSPIRATION

Le piège du jugement : 5 trucs pour s'en libérer

Avez-vous remarqué, comme moi, à quel point il est facile de tomber dans le piège du jugement ? Nous jugeons souvent au premier regard : les choix de nos enfants dans l’éducation de leurs propres enfants, les décisions de nos collègues, le comportement de nos voisins, et même les événements de notre vie. Mais le pire de tout, c’est lorsque nous portons un jugement sévère sur nous-mêmes.

Le jugement, ce "juge qui ment", façonne insidieusement notre état d’esprit et impacte notre bien-être au quotidien.

Puisque cette habitude semble profondément ancrée en chacun de nous, je vous propose quelques pistes simples pour atténuer cette tendance et, qui sait, peut-être vous en libérer :

  1. Observez avant d’agir
    Lorsque vous captez une pensée jugeante, ne réagissez pas immédiatement. Posez-vous cette question : “En quoi cela affecte-t-il réellement ma vie ?” Si la réponse est “en rien”, laissez passer. Si, au contraire, cela a un impact réel, envisagez une discussion honnête et bienveillante.
  2. Adoptez le silence intérieur
    Un étudiant m’a un jour partagé cette sagesse : “Lorsque tu entres chez quelqu’un, deviens aveugle. Et lorsque tu en sors, deviens muet.” Apprenez à observer sans commenter. C’est un premier pas vers une présence plus apaisée et moins jugeante.
  3. Intégrez le “comme moi”
    Chaque fois que vous critiquez quelqu’un, ajoutez mentalement “comme moi” à la fin de votre phrase. Par exemple : “Elle est tellement paresseuse… comme moi.” Remarquez le changement d’énergie que cela crée : une ouverture vers la compassion et l’humilité.
  4. Recadrez votre ego
    Posez-vous cette question : “Qui m’a nommé(e) juge ou roi/reine des autres ?” Cela vous ramènera à l’essentiel : se concentrer sur soi et lâcher prise sur ce qui ne nous concerne pas.
  5. Apprenez l’auto-compassion
    Le jugement envers soi-même est souvent le plus paralysant. C’est le manque d’amour et de bienveillance envers soi qui freine notre épanouissement. Cultivez une relation douce avec vous-même pour révéler votre plein potentiel.

Enfin, reconnectez-vous à votre essence divine, votre présence Je Suis, pure et lumineuse. C’est dans cet espace sacré que réside votre véritable paix intérieure.

 

Si le concept du « JE SUIS » vous échappe, sachez que ces deux formations qui débuteront prochainement l’abordent en profondeur.  Je vous invite à découvrir la Certification en coaching holistique qui débute le mercredi, 19 février et Soigner par le regard qui débute le 27 avril.

 

xo - Louise

 

 

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